Tehnici de respiratie

Tehnicile respiratorii represinta un aspect important si crucial al procesului de punere in miscare a energiei. Respiratia amplifica energia vitala, iar valoare ai enu poate supraestimata oricat d emult am insista asupra ei. Yoghinii indieni o numesc aerul prana. Cei mai multi dintre oamnei au o respiratie superficiala, adica doar la nivelul partii superioare a plamanilor.
Respiratia 4-4 in care se numara pana la 4 secunde la inspirare, combinata cu urmairea aerului care intra in corp si activeaza energia.
Respiratia 1-4, caz in care inspiratia dureaza 1 sec, in timp ce expiratia este prelungita pana la 4 secunde.
Respiratia 2-6 dinamizeaza energia. Inspiratia se face pe durata a 2 timpi, iar expiratia pe durata a 6 timpi, lent, pana aerul iese din corp.